La característica principal de esta forma de yoga es la fluidez en que se ejecutan las posturas una a continuación de otra permaneciendo de 5 a 7 respiraciones en cada una y la sincronización de cada movimiento de entrada o salida de una posición con su respectiva INHALACIÓN O EXHALACIÓN.
A diferencia del sistema IYENGAR no utiliza elementos y es el profesor el que ayuda al alumno, por lo cual es efectivo solamente con grupos reducidos y con un profesor idóneo que haya sido instruido para saber ayudar a cada persona en particular y tenga el sano juicio de saber utilizar en su justo momento las ayudas que presenta el sistema IYENGAR.
1. Su antigüedad
2. La ayuda personalizada del Profesor, que permite al alumno ir mucho más allá de su límite personal
y explorar el máximo de su capacidad individual.
3. Que las clases no son guiadas para todos por igual, sino que el Profesor elige de acuerdo a su experiencia y juicio personal lo mejor para cada edad, cuerpo, sexo y expectativas personales.
4. La forma de practicar las asanas y la manera en que están agrupadas.
Historia del Ashtanga Vinyasa Yoga
Sri K. Pattabhi Jois y Krishnamacharya realizaban una investigación de manuscritos en sánscrito en la biblioteca de una universidad de Calcuta cuando hallaron el Yoga Korunta.
Un manuscrito en sánscrito cuya antigüedad se calcula entre 500 a 1500 años de antigüedad, en la que se detallaba la forma de practicar el Astanga Vinyasa Yoga, el más intenso y completo en lo que se refiere a la ejecución y práctica del 3° de los 8 pasos detallados por Patanjali, las ASANAS.
A los 12 años, en 1927, comenzó sus estudios con Sri.T.Krishnamacharya, los cuales continuaron hasta 1945.
Desde 1930 hasta 1956 estudió Sanskrit Sahitya Veda y Advaita Vedanta en el Mysore Maharaja Sanskrit College.
Simultáneamente con la práctica de asanas, se dedicó al estudio de los libros clásicos del Hatha Yoga:
Hathayoga Pradeepika, Gerandasamkita Suutasamhita, etc.
En 1937 fue elegido Profesor y Jefe del Departamento de Yoga del Maharaja Sankrit College de Mysore.